La Sophro-Analyse une méthode qui agit aussi bien sur le mental que sur le corps, les deux étant liés.
Nous emmagasinons dans le corps des peurs et des traumatismes, comme une mémoire.
Mais nous avons également le pouvoir de nous en libérer…
La sophro-analyse est une approche thérapeutique qui réunit la psychologie moderne, la sophrologie et la sagesse orientale :
– la psychologie moderne
Analyse transactionnelle, Programmation neuro-linguistique (P.N.L), ennéagramme…
– la sophrologie
relaxation, écoute corporelle, calme intérieur, respiration consciente, gestion des émotions…
– la sagesse orientale
présence consciente, concept de la non dualité…
Les principales demandes thérapeutiques : ” je me sens anxieux(se) ; je ressens un mal-être profond, une souffrance et je n’arrive pas à m’en défaire ; j’ai des blocages dans ma vie, des troubles du sommeil ; je n’arrive pas à gérer mon émotionnel “.
La sophro-analyse est une thérapie de soutien efficace pour le corps et l’esprit. Elle se déroule en séances individuelles.
Si vous souhaitez entreprendre une thérapie en sophro-analyse pour aller mieux, sachez que vous ne serez pas allongé(e) sur un divan comme en psychanalyse, mais assis(e) dans un fauteuil, avec une interaction verbale et bienveillante du thérapeute. Celui-ci vous amènera à analyser, comprendre et transformer grâce à des outils simples, accessibles et pratiques. Ce qui était inconscient dans votre psyché devient conscient et peut alors évoluer.
Pour résumer, la sophro-analyse est une psychothérapie brève qui permet de :
